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功夫与养生

精英武校 发布时间:2011-07-21

练了内家功夫之后,开始渐渐明白虚实之道。一棵树,只要是天然长成没有人工雕饰,必然是根深、干粗而直,越到末端枝条越细,叶子轻薄。对应到人身上,脊柱身躯相当于树干,内脏是树根,四肢是枝条,皮肤是叶子。猫科动物的躯干与四肢相比要粗得多,身上没有任何的赘肉,肚子处比较圆实。婴儿的肚子比较大,几乎没有什么胸肌,四肢肌肉也比较少,很柔软。这些就是天然的健康标准,核心就是有虚有实,本实而末虚。



斗牛娱乐把这个标准放到人身上再细化一下,看看人身上的虚实。

人身上任何组织和器官都必须虚实得当,太虚就没有充分的物质基础;太实,气血不能充养,组织和器官运转所需的物资和能量来源不畅,代谢废物排出通道不畅,肯定会出问题。



人身上最硬的是牙齿和骨头,但是里面都是很空的。最实的东西里面往往最虚。就因为里面最虚,藏的都是很精华的骨髓,虚的部分对实的部分有滋养作用,从而成就最结实的牙齿和骨头。内家功夫讲究至柔出至刚,也是这个道理。至柔之后,其虚空之处,气血才能充分到达并滋养筋骨肌肉,爆发之时力量才强。



婴儿肌肉很软,肉皮子轻轻地就可以提起来,气血很通畅,所以生机旺盛,能够高速生长。婴儿爱笑,这是心气足的体现,一点点小事情都很高兴。



越接近婴儿的状态,人就越健康。脊柱正直,四肢没有左右偏差,眼睛有神,牙齿洁白如玉,牙龈完全包住齿根,皮肤细腻,皮下没有淤滞和硬块,小肚子比较充实但没有赘肉,胸部比较平,呼吸时胸部没有起伏而小肚子动(小肚子是人的根所在,息息归根),关节灵活柔韧性好,身上凉而手脚温热。内家功夫练久了,就开始慢慢地接近婴儿的状态。



身体健康欠佳的人身上往往有虚实不当的情况。骨头该实的,有些人骨质疏松,公交车一个颠簸就成了脊椎粉碎性骨折。骨折有两个原因,一个是脊椎骨头本身不密实,又缺乏韧性;二是骨头中间的软骨太薄,不能起到缓冲作用。陈玉琴老师讲过,费教授用了她的养生法之后,身高长高了2公分,就是因为骨头中间的软骨得到充足的气血滋养后变厚了。肉该软的,但有些人硬得很,快赶上骨头了。如炎龙上一个龙友左腰肌劳损,按摩师就发现的他的左腰肌特别硬。肌肉属土,他这种情况就相当于土壤板结了,要想恢复健康就得松土。怎么松,肯定不能用锄头来,还是要用人体自有的气血。土壤为什么会疏松,就是因为里面有空气、有水分等。肉必须气血充盈才好,否则肉的功能就不能正常,也就经常酸痛不得力了。练拳久了,后腰处自然会生出温热之感,说明那个地方气血充足了,这时就会觉得特别有力,精力用不完似的。



手脚温热,肌肤细腻,说明身体有充足的气血,连四肢末梢都能照顾得比较好。气血差的人,脚先开始冷,干燥,脚上的皮子厚厚的,老茧特别多。再差一点,手上也开始出老茧。所以那些杂志上号称速成的开砖之类功夫,练得人手变形,都不是手了,完全是自虐。内家高手的手硬,但只是该硬的地方硬,就是手骨硬。手上的肉软的跟小孩子差不多。这样才是棉里裹铁。出手的时候,因为肌肉软,骨头相当于直接打在对方身上,当然打击效果就像铁锤一样。所以,内家功夫打人应该是把人打得定在那儿,而不是什么发人丈外。定在那儿的,打击能量全部作用在身上的打击点处了。发人丈外的,能量全部用于给对方提供一个动量,也就是推人的劲,而不是打人的劲。



身体不好的人,皮下往往很充实。因为气血差了,垃圾运不出去,就堵在通道上,越堆越多,皮下就堵得差不多了。一般而言,后背皮下垃圾比较多。有些人四肢很粗,里面多半是垃圾,捏一捏里面有明显的硬块。这个硬块硬度越高,问题就越大。减肥怎么减,就得把这些垃圾运出体外去。皮下是人体的重要通道,相当于公路,公路就是要通,不能堵。路堵了要修通,要花钱,对应到人身上就是要耗用气血。常说,要致富先修路,但是实际操作时是要修路先集资,所以减肥在于养气血。



怎么养气血,是不是该加强体育锻炼,到健身房去留点汗?报纸上经常这么宣传。可惜,我还没见过这样减肥能成功的。原因就是,这些运动都是大量消耗气血的,这就是新南辕北辙。你运动的越多,就越肥,精力就越差。没见过靠花钱成为富翁的,富人都很节约,花钱很小心,而穷人倒是为了充门面花钱很大方,所以贫富往往是习惯造就的。同样道理,身体好的都是善于养的,不是那些生了病还熬到半夜带病坚持上网的。



好的修炼方式都是静养,不管方法怎么,最终都要落实到静心。站桩时的身体静不是目的,只是手段,如果不能静心,作用也就是相当于睡觉。静心之后,人体气血消耗就会大大减少,就会有富裕的气血多出来解决这些历史遗留问题。否则,老是大量消耗,历史问题没精力解决不说,亏空还会越来越大。为什么静心会大量减少消耗,因为斗牛娱乐的身体能量大部分是大脑消耗的,其他的地方就是能节约也不如在这儿节约效果好。



松静桩站久了,杂念自然少,心就开始静了,气血就开始充足。所以,很多朋友通过站桩实现了减肥的目标,附带还把胃病、失眠等等杂病治好了。所以这个桩很有讲究,要站得轻松,松而不懈,不是跟自己斗,折磨自己的身体和意志,而是解放自己。



通过桩功的修炼,心静下来,身体就开始出变化了,骨头硬了,筋强了更有弹性了,肉松了,气血足了。常人是阴阳不分,虚实不明,修炼之人先明虚实,从无极开始生太极。而明虚实从静心开始。

文:武术学校