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人体吸收能力有限长肌肉饮食需注意

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     饮食对于长肌肉块也非常重要武术学校。许多年轻人为了长块,拼命吃牛排、整鸡,喝大量牛奶。你应该想到,身体的吸收能力是有限的,每次进食只能摄取一定的养分,多余热量会转化成脂肪。

     合理的饮食是少吃多餐,营养均衡。我通常早餐吃得很好,然后喝一杯蛋白饮料。这样,体内随时都有充足的蛋白质和碳水化合物供肌肉生长之需。

     其实不管是增肥也好,减肥也罢,都必须在健康的基础上进行的,也就是说,如果能够排除自身存在的疾病导致的瘦弱或肥胖,那么,从科学地安排饮食上可以达到调整的目的。

     要使肌肉生长,就必须用大重量训练。如果你做杠铃弯举时借用背肌的力量武术学校,那么你认为这种借力训练会使肌肉增长,那就是自己骗自己。