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男性运动的三需知坚持游泳课提抗病能力

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    男性偏爱运动,所以相较于女性,他们更喜欢锻炼,不论是球类的对抗还是体力的竞技武术学校,他们都是一把好手。运动他们很在行,而且有研究表明,适度的体育锻炼可保持内分泌稳定,调节免疫功能,从而降低前列腺癌发病的危险性。

   建议男性朋友可以坚持每天游泳30分钟,这主要是因为,游泳不仅能提高抗病能力,还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环。另外,游泳对前列腺癌患者的帮助在于可以更好地吸收药物,从而提高药物疗效,并对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。

  第一 运动强度的选择必须根据自己的习惯和年龄来调节。

  第二 不要选择太剧烈的竞技类体育运动,如快跑、自行车等。

  最后就是要控制好时间武术学校,最好保持在30~45分钟,太短或太长时间都对身体不利。